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星期四, 12 月 26, 2024

首屈一指的普拉提练习

山顶普拉提和物理治疗中心的 Jason 和 Lorna。图片提供

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20 多年前,Jason 和 Lorna 在植物园开设了第一家 Peak 普拉提和物理治疗诊所。

他们是首批将普拉提原理与理疗实践相结合的工作室之一,为客户提供全面的临床普拉提疗伤康复服务,并使用高端重整器械进行普拉提调理,以促进整体健康。

从那时起,匹克就不断提高标准,跻身行业前列。

Jason 曾是一名职业网球运动员,也是一名合格的教练,他的背部曾受过伤,这使他对普拉提产生了浓厚的兴趣。

随后,他在伦敦著名的普拉提学院和斯托特-普拉提学习,之后开发了自己的 Stability Plus 普拉提方法。

洛娜曾是一名运动员和体操运动员,在英国和香港接受过物理治疗师培训。她负责山顶诊所的临床工作,并重新管理植物学工作室,该工作室为团队提供世界一流的培训,因此方案和治疗都达到了黄金标准。

每节课仅限 8 名客户(您也可以选择更量身定制的方法),因此每个人都能感受到参与其中,并能与教练进行一对一的交流。

"我们特意保持小班授课,"杰森说。"这样每个人都能获得良好的体验。

"我们的客户可以获得更加个性化的服务,这也让我们的教员有机会与每个人单独合作"。

学员们都能得到很好的照顾--许多教师同时也是理疗师,他们的所有教练都能高度敏锐地捕捉到身体的压力迹象,并根据情况对体位进行微调,确保关节间的对齐、呼吸动作的正确性,以及在锻炼其他肌肉群之前核心肌肉的参与。

此外,他们还解释了每项运动中会用到哪些肌肉群,以及它们在体内是如何工作的,这样你就能明白自己在做什么以及为什么要这样做。

普拉提的练习顺序精确而有条理,而且普拉提的低冲击美意味着有些姿势和动作非常微妙,但强度却令人满意。

想一想 C 形曲线和桥式运动能锻炼脊柱并保持背部柔软,普拉提数百式能加强核心力量,短跑和侧卧能锻炼臀部。

Peak 拥有所有可用的工具--举重器、圆圈、盒子、球,在普拉提课程中还有无穷无尽的变化和练习--所以一切都不会太重复。

您还可以根据当天的身体感觉来增减动作。

课程的最后是拉伸系列,这也可能具有挑战性,但不会让人喘不过气来。只是感觉,嗯,很好。

从 Peak 课程中获得的收获是对自己努力的真正自豪感,不需要太多次课程,你就能开始看到自己体型的变化。

"保持身体运动非常重要。一旦你失去了体力,事情就会迅速走下坡路,"罗娜说。

"如果你想让自己的健康状况更好,现在开始还为时不晚。我爸爸每周来上两次课,进行伤病康复训练,他非常喜欢。

欲了解更多信息并预约巅峰普拉提或物理治疗,请访问 www.peakpilates.co.nz

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