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星期六, 3 月 29, 2025

2025 年实现社会互联以繁荣发展

米歇尔-基南(Michelle Keenan)写道:"研究表明,强大的社会联系可以提升幸福感、减轻压力,甚至帮助我们延年益寿。图片提供:Unsplash.com Priscilla Du Preez

米歇尔-基南(MICHELLE KEENAN)通过提供针对个人和组织独特目标的定制健康辅导计划,帮助他们实现最佳健康状态。

在这个世界上,我们中的许多人足不出户就能完成购物、订餐、锻炼甚至工作,因此我们很容易觉得不需要与他人有太多交流。

但是,人与人之间的联系不仅仅是一种 "很好的需求",它对我们的健康绝对是必不可少的。

研究表明,强大的社会联系可以提升幸福感、减轻压力,甚至帮助我们延年益寿。

事实上,孤独与心脏病、焦虑症和抑郁症的高风险有关。

我们渴望与人建立联系(即使是喜欢独处的人也不例外!),当我们培养人际关系时,我们就会茁壮成长。

这不仅仅是指有人在身边,而是指有意义的互动。

无论是简短的即兴活动(与邻居隔着篱笆快聊几句,或与当地咖啡馆的咖啡师小聊几句),还是时间较长的有意活动(与朋友散步约会,与父母或兄弟姐妹共进晚餐),这些社交活动都能提升您的情绪,让您感受到有意义的联系。

社区也很重要。无论是当地的体育俱乐部、志愿者团体,还是仅仅认识住在你街上的人,参与其中都会产生一种归属感。

而这种被关注、被重视、被支持的感觉可以有力地缓解压力和孤独感。

如果你感觉与外界脱节,那就从小事做起。联系一位老朋友,加入一个有共同兴趣爱好的团体,或者在一天的生活中努力对别人微笑。

最小的互动也能产生最大的影响,无论是对你自己还是对与你有联系的人。

  • www.michellekeenan.com

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