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星期五, 2 月 21, 2025

无所事事的艺术

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我们习惯于认为休息是要靠自己争取的,但如果我们把休息看作是幸福生活中不可或缺的一部分呢?图片提供:Artem Beliaikin on Unsplash

米歇尔-基南(MICHELLE KEENAN)通过提供针对个人和组织独特目标的定制健康辅导计划,帮助他们实现最佳健康状态。

你上一次完全无所事事是什么时候?

不滚动,不做多任务,不锻炼,不在无休止的待办事项清单上忙活,只是纯粹的、没有负罪感的休息。

如果你觉得这是一个陌生的概念,那你并不孤单。

在一个崇尚忙碌的世界里,放慢脚步会让人觉得是一种奢侈,或者说,当我们 "应该 "做一些有成效的事情时,时间却被浪费了。

但事实上,休息不是偷懒,而是必不可少的。

我们生活在一种崇尚生产力的文化中,"我太忙了!"就像一种荣誉勋章。

但是,不停歇地不断向前推进,会让我们精疲力竭、压力过大、与自己脱节。

休息不仅仅是保证充足的睡眠(虽然这也很重要)。

这就是允许你的身心简单地 "存在"。

什么都不做",无论是坐在阳光下、凝视窗外,还是躺在沙发上(不拿手机,也不看电视上的 Netflix),都能让你的神经系统复位,为创造力、清晰度和解决问题创造空间。

你是否曾在洗澡时,或者在即将入睡时想到过一个好主意?

这是因为你的大脑需要休息时间来处理和充电。

我们习惯于认为休息是要靠自己争取的,但如果我们把休息看作是幸福生活中不容商量的一部分呢?

如果我们不把每一刻都塞满生产力,而是放下负罪感,把放松作为一种自我保健行为,那会怎样?

所以,这是你的邀请:试着今天什么都不做几分钟。

不要分心,不要有压力(也不要作弊--放下你的手机!),让自己静静地待着。你可能会惊讶于这种感觉有多好。

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