这一年，你要改掉坏习惯，养成新的积极习惯，成为更好的自己。
新的一年，新的你 "这句话激励我们拥抱新的机遇，摒弃不再适合我们的东西。
要的是进步，而不是完美，没有比新年夏季更适合开始蜕变之旅的时机了。
东奥克兰拥有全国最好的海滩，在温暖和阳光明媚的天气里，您可以充分利用这些海滩。
沿着海滩散步或游泳，然后坐在树荫下读一本好书。
试着让你的手机休息一下，因为我们不需要一直插在设备上。
每天一开始，先静下心来。
设想一下你想做什么，或者你从上到下的优先事项是什么。
您还可以每天早晚各花 5 到 10 分钟写日记。
写下你那天做了什么以及你的感受。做错了什么？做对了什么？
再深入一点，探究过去一年中哪些挑战塑造了你，哪些成就让你感到自豪。
列出你的目标，庆祝你的成就，为自己感到骄傲。
这也是最终加入健身房并充分利用健身房提供的一切服务的大好时机，无论是按照自己的节奏锻炼，还是参加健身房的集体课程。
尽量少喝酒或戒烟，多吃新鲜水果和蔬菜，每月读一本书，多与激励和鼓舞你的人在一起。
人生苦短，请倾尽全力。
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